Jom tengok menu diet saya pada 4 hari ini...
Snack pagi & petang
Untuk Lunch Pulak....
Coach menasihatkan saya untuk membuat timbangan setiap hari sabtu...
Jadinya setelah 4 hari (6 - 9 November 2018) berdiet melalui coach...
Here the result on 10.11.2018 (Morning) like below...
Current weight : 61.3kg
1st week lost weight : lost 1.4kg
Waist measurement : lost 5cm
Setelah bersalinkan AM, saya berjaya kurangkan berat badan sehingga 52kg.
Kemudian berat saya up and down, selepas raya timbang dan resultnya 57kg... Oh ok... then makan makan semua sedap kan... Dengan rasa selesa tiba-tiba bila timbang.. berat saya 62.7 yes!!!
Perasaan tu susah nak cakap, mungkin saya perlu berubah untuk kesihatan.
That it! saya perlu lakukan perubahan untuk diri saya sendiri....
Kenapa nak berubah?
1) Nak Sihat
2) Nak Konsistant dengan berat badan
3) Nak Cantik (hahahaha.. mesti la kan)
Kenapa nak berubah?
1) Nak Sihat
2) Nak Konsistant dengan berat badan
3) Nak Cantik (hahahaha.. mesti la kan)
Saya tengok senior saya kurus, dan saya tanya dia bagaimana, dia katakan dengan coach secara online jadinya saya minta no coach bekenaan untuk saya hubungi.
Permulaannya saya perlu mengambil berat badan untuk monitor....
And i start the diet on 6.11.2018
And i start the diet on 6.11.2018
Sebelum diet, coach berikan menu so kena la beli glossaries yang diperlukan...
Subscribe to:
Posts (Atom)
Social Icons